Главный вход

Мы уже знаем, что нужно жить в настоящем моменте. Но как в него попасть?

• ЧЕРЕЗ ТЕЛО. Осознай свои стопы и кисти рук, спину, таз, шею, глаза, уши, язык и всё своё тело.

• ЧЕРЕЗ ВНУТРЕННЕЕ ПРОСТРАНСТВО. Направляя внимание в тишину, задавайся вопросом «А что там за ней? И погружайся всё глубже и глубже.

• ЧЕРЕЗ ОРГАНЫ ЧУВСТВ. Одновременно задействуй слух, зрение, обоняние и чувствительность всей поверхности тела.

• ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ. Сделай медленный осознанный вдох, отследи его по всей длине, а выдох распредели по всему телу, останавливая тем самым поток мыслеформ.

• ЧЕРЕЗ ТОТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ к тому, что ты делаешь в данный момент.

• ЧЕРЕЗ ВОСПРИЯТИЕ щемящей мимолётности каждого момента жизни.